يوافق تاريخ اليوم الأحد 21 مايو (اليوم العالمي للشاي)، المشروب الذي لا غنى عنه في البيوت دون أدنى شك، وبهذه المناسبة فنوفر لكم خلال هذا التقرير عدة فوائد صحية مهمة يتمتع بها مُحتَسي الشاي بشكل يومي.
حيث انه يوجد العديد من الفوائد المثبتة علمياً لتناول مشروب الشاي، ومن بينها ما يلي:
10 فوائد صحية للشاي
1. تحسين وظائف الجهاز المناعي.
2. تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
3. تخفيف الإجهاد والتوتر النفسي.
4. تحسين الهضم وتخفيف الانتفاخات.
5. تساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم.
6. تحسين صحة الجلد وتأخير ظهور التجاعيد.
7. تحسين وظائف الدماغ وتحسين الذاكرة.
8. تقليل خطر الإصابة بأمراض السرطان.
9. تقليل خطر الإصابة بأمراض الكبد وتحسين وظائفه.
10. تحسين صحة الأسنان واللثة.
حمادة هلال عن الشاي:
تنويه: يجب التأكد من عدم تناول كميات كبيرة من الشاي، حيث أنه يحتوي على نسبة معينة من الكافيين، ويجب استشارة الطبيب إذا كان هناك أي مخاوف صحية قبل تناوله بشكل منتظم.
تأثير شرب الشاي على حياتنا اليومية
يمكن القول إن شرب الشاي يساهم بشكل كبير في تحسين حياتنا اليومية، وذلك لعدة أسباب من بينها:
1- يعزز الانتباه والتركيز: فعند تناول كوب من الشاي، يحتوي ذلك على نسبة معينة من الكافيين واللافينين، وهما مواد تعملان على تحسين اليقظة والانتباه وتعزيز التركيز.
2- يساعد على الاسترخاء: فإذا كنت تحتاج إلى بعض الاسترخاء في نهاية يوم عمل طويل، يمكنك تناول كوب من الشاي الأخضر أو الشاي الأسود، حيث إنهما يحتويان على نسبة مرتفعة من مادة اللافانول، التي تعمل على تهدئة الجسم والعقل وتحسين المزاج.
3- يحسن صحة الجهاز الهضمي: فالشاي الأخضر يحتوي على مركبات تعرف باسم الكاتيكينات، وهي تساعد على تحفيز عملية الهضم وتخفيف الانتفاخات والغازات المعوية.
4- يساعد في حرق الدهون: حيث يحتوي الشاي الأخضر على مادة الإبيجالوكاتين، التي تعمل على تسريع عملية الأيض وحرق الدهون، مما يساعد على فقدان الوزن بشكل صحي.
5- يحسن صحة القلب والأوعية الدموية: فبفضل مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر، فإنه يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ويحسن صحة الشرايين ويخفض ضغط الدم.
6- يحسن صحة العظام: حيث يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من الفلافونويدات، وهي مركبات تعمل على تحسين كثافة العظام وتقويتها.
ففي النهاية، يمثل تناول الشاي إضافة صحية لحياتنا اليومية، ولكن يجب التأكد من عدم تناول كميات كبيرة منه بسبب احتوائه على نسبة معينة من الكافيين.
التعليقات