يعد زيادة الوعي بالمرض من أهم الجهود التي يمكن القيام بها للمساعدة في الوقاية من السكري وعلاجه، ويمكن القيام بذلك من خلال التثقيف الصحي والحملات التوعوية.

اليوم العالمي للسكري

يُحتفل باليوم العالمي للسكري في 14 نوفمبر من كل عام. يهدف هذا اليوم إلى زيادة الوعي بالمرض ومخاطره وكيفية الوقاية منه وعلاجه.

في عام 2023، يركز اليوم العالمي للسكري على موضوع “الاستثمار في الوقاية من السكري من أجل مستقبل صحي للجميع”.

طالع أيضا: الصحة النفسية علاج الاكتئاب والتقليل من عمليات الانتحار

حيث يهدف هذا الموضوع إلى تسليط الضوء على أهمية الوقاية من السكري من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.

عوامل الإصابة بالسكر

هناك العديد من العوامل التي تساهم في الإصابة بالسكري، منها:

• الوراثة: إذا كان أحد الوالدين أو كلاهما مصابًا بالسكري، فإن احتمالية إصابة الطفل بالمرض تزداد.
• العمر: تزداد احتمالية الإصابة بالسكري مع تقدم العمر.
• الوزن الزائد أو السمنة: الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة أكثر عرضة للإصابة بالسكري من الأشخاص الذين لديهم وزن صحي.
• قلة النشاط البدني: الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة بشكل كافٍ أكثر عرضة للإصابة بالسكري من الأشخاص النشطين بدنيًا.
• بعض الحالات الصحية: بعض الحالات الصحية، مثل متلازمة تكيس المبايض، تزيد من خطر الإصابة بالسكري.
• بعض الأدوية: بعض الأدوية، مثل الكورتيزون، يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالسكري.

جهود تقليل الإصابة بالسكري

هناك العديد من الجهود التي يمكن اتخاذها لتقليل الإصابة بالسكري، منها:

اتباع نظام غذائي صحي: يشمل نظام غذائي صحي تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.