الأخبار من المصدر إليك مباشرة

مايرطب الجسم في الصيام ويسهل عليك مشقته معلومات هامة ودقيقة

0

مايرطب الجسم في الصيام ويسهل عليك مشقته معلومات هامة ودقيقة بمناسبة قرب حلول شهر رمضان الكريم, وهذا الشهر العظيم الذي ينتظره جموع المسلمين في كل مكان بفارغ الصبر, يشكل مصدرا مبهجا للمسلمين, وفيه تقام العزائم وتجتمع الأحبة, وغيرها من الأمور الرائعة, ولا يحلو رمضان بدون وجود الفاكهة, لذلك خلال هذا المقال سوف نعرض لكم أفضل الفواكه التي يستحب توافرها في رمضان, لمما تتمتع به هذه الفاكهة عن غيرها بعدد كبير من الألياف والتي تفيد بصحة الصائمين, وتقوم بترطيب الجسم, ومنحه المعادن والفيتامينات اللازمة للجسم, كما تفيد في التخلص من سموم الجسم, وتحافظ بشكل كبير علي الوزن.

وأهم هذه الفواكه التي ننصح بأدراجها ضمن النظام الغذائي في رمضان.

البطيخ

يعد البطيخ من أكثر الفواكه التي يتميز بمذاقه الحلو والمنعش, وأكثر الفواكه المحبب تناوله بفصل الصيف والأخص بشهر رمضان, حيث أنه يحتوي علي كمية كبيرة من الماء والألياف الغذائية, التي تعمل علي ترطيب الجسم وإحساسه بالشبع بالإضافة إلي احتوائه علي كمية قليلة جدا من الوحدات الحرارية.

الكيوي

تعد الكيوي أيضا من ضمن الفواكه اللذيذة وذات طعم مميز وراقي, تعمل على مقاومة السعرات الحرارية, تمنح الشعور بالشبع والترطيب الكافي للجسم, تقوم بتحفيز الجسم علي حرق الدهون, تعمل على هضم الطعام بسهولة, وهي منشط رائع للكبد, غنية بالأحماض والأنزيمات التي تقوى مناعة الجسم, تحتوي علي كمية كبيرة جدا من الألياف التي لا تتم إذابتها بالمعدة بسهولة.

– التفاح

من المعروف أن التفاح مكافح جيد للتخلص من الوزن الزائد, بفضل ما يحتويه من كمية كبيرة من الألياف التي تساعد بشكل جيد علي الهضم السريع, تناول تفاحة واحدة يوميا تقي جسمك من الأمراض وتخلصك من الدهون الزائدة بالجسم, بالإضافة إلي إتباع حمية غذائية خفيفة, وهو منخفض السعرات الحرارية, وأيضا غني بالمعادن المفيدة لصحة الجسم, منها الزنك والفيتامينات والحديد, وغيره.

مايرطب الجسم في الصيام

– الكنتالوب

فاكهة الكنتالوب من ألذ الفواكه أيضا, ومنعش للغاية, ويمنح الجسم الشعور بالشبع والترطيب المثالى, ويحتوي علي كمية كبيرة من الألياف التي تساعد بشكل كبير في تسهيل عملية الهضم, والحماية من حدوث الإمساك, كما أنه غني بالمعادن والفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم بعد مرور فترة الصيام, ويمد الجسم بالطاقة, ويلعب دورا هاما في السيطرة علي ضغط الدم, وذلك بفضل ما يحتويه من البوتاسيوم والكولين, كما أنه محافظا جيدا علي صحة القلب والشرايين والوقاية من الجلطات.

قد يهمك أيضا: فوائد الكوسا لصحة الجسم مصدر مميزلفيتامينات عائلة B

الخوخ

فاكهة الخوخ محببة لدى الجميع بشكل كبير, تتميز بمذاقها الحلو اللاذع أحيانا, الحبة منه قادرة علي جعل الإنسان يشعر بالبشع, إضافة إلي ذلك فإن له القدرة علي محاربة الإمساك وتسهيل عملية الهضم, ويعتبر من ضمن الفواكه قليلة السعرات الحرارية, والغنية بالألياف.

error: Content is protected !!